寒冷的冬天
舒舒服服洗一個熱水澡
是最開心的事了
可以清潔身體、消除疲勞
但是
如果洗澡的方式不對
卻會讓你生病
下面這些洗澡誤區
千萬不要再犯了
5個時刻不宜洗澡
1、力或腦力活動之后
比如劇烈運動后，血液循環處于活躍狀態，立刻洗澡會加重心臟和血管的負擔，此時更不應該洗冷水澡。
長時間腦力活動時，大腦對血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液會向體表皮膚進行轉移，可能造成大腦供血量迅速降低，導致暈厥。
2、吃飽或空腹的時候
吃飽后，體內血液集中在消化系統，這時洗澡，周圍血管擴張，造成消化系統血液循環相對減少，易導致消化不良。
空腹時，體內血糖水平降低，洗澡讓流向皮膚組織的血液增加，供應腦部血液量減少，可導致暈倒等意外發生。
3、喝酒之后
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原釋放。洗澡時，人體內的葡萄糖消耗增多，血糖得不到及時補充，易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，還可能發生低血糖昏迷。
醉酒會影響人的平衡感，在濕滑的浴室容易跌倒磕碰發生危險。
4、低血壓或低血糖時
在低血壓、低血糖的時候，或者人極度疲勞時洗澡，易因為缺氧導致眩暈或休克。這個時候如果需要洗澡，不要在浴室停留過久，注意浴室適當通風，增加氧含量。
5、睡覺之前
剛洗完澡時，人體會稍微興奮一些，不容易馬上睡著，所以不要臨睡前再去洗澡。
冬季洗澡，做好這6點
1、洗澡水溫不宜過高
一般來說洗澡水溫以40℃左右為宜，因為人的體內溫度是40℃，用這個水溫洗澡最能消除疲憊。
2、洗澡時間不宜過長
長時間洗澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。一般淋浴10分鐘～15分鐘完全足夠了。
3、洗澡前身體和浴室先“預熱”
冬季室內和浴室溫差大，建議洗澡前做好身體和浴室的“預熱”。沒有暖氣的地方，洗澡前最好先熱熱身，比如原地踏步、扭腰、搓腳，并提前幾分鐘打開浴霸。
4、注意洗澡順序
洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體其他部位淋水，讓身體有個逐漸適應的過程。
5、搓澡別過度
使勁兒用搓澡巾搓就會破壞皮膚的屏障保護層。如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。
6、做好保暖出浴室
從溫暖的浴室回到溫度相對較低的室內，如果身上沒有保暖的衣物，會使血管受冷收縮、血壓升高，加重心臟負擔，要做好保暖工作，洗完澡出來時，披好浴巾，或在浴室里提前換好衣服。
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