牙不好，疾病全身跑
1、缺一顆牙，全口牙都受影響
當一顆牙缺失后，旁邊的牙齒就沒有了足夠的依靠，在咀嚼過程中會不可避免地受到側向的力量，長此以往這顆牙就會發生移位，繼而又會逐漸影響旁邊的牙。
2、缺牙還會增加多種疾病的死亡風險
如果牙齒缺失過多，不僅會減弱咀嚼功能，影響全身營養狀況，還會增加多種疾病的死亡風險。
當功能牙數量低于該年齡段平均水平時，消化道癌癥死亡率、心臟病死亡率、中風死亡率均有所上升。
自測牙齒是否健康
牙齒在脫落前會經過一個漫長的病變過程，如果能早期發現并干預，就能降低缺牙風險。
1、看牙齦的顏色
如果牙齦呈淺粉色，說明比較健康。而若牙齦呈鮮紅或暗紅色，說明可能存在炎癥，暗藏牙齒脫落風險。
2、看牙齒上是否有小黑點
齲齒是最常見的牙病之一，平均每個成年人可能都有2顆以上的齲齒，最早期的表現就是在牙齒的某些特定的位置，比如牙齒的窩溝、點隙，出現黑點或者黑線，雖然看著不起眼，也沒什么癥狀，但已經在侵蝕牙釉質了，稱為淺齲，若進一步可能發展至中齲，甚至最后牙齒不保。
這些食物比糖還毀牙
1、碳酸飲料、果汁
長期飲用碳酸飲料、果汁、運動飲料等酸性飲料時，飲料中的酸可作用于牙釉質，甚至使牙齒表面的礦物質被溶解。
而甜味飲料中的糖分會使口腔中的細菌迅速繁殖成牙菌斑，使食物殘渣中的糖，發酵產生腐蝕性更強的酸，不斷地侵襲牙齒表面，使之脫礦；還會從牙釉質不斷向下腐蝕，進而造成齲齒。
2、較硬的食物
較硬的食物可能會增加牙齒物理磨損的風險，比如經常嗑瓜子的人，容易在門牙中間形成一道“深V”；經常啃咬一些堅硬的骨頭，不僅可能磨損牙釉質，出現牙齒敏感，還可能因為用力過度而導致牙齒折裂。
3、太黏的食物
有的食物黏性較強，在咀嚼時容易黏在牙齒表面，或是殘留在牙縫中，給牙菌斑提供更充足的能量，從而增加齲齒的風險，尤其是果脯、蜜餞等含糖量較大、黏性又強的食物。
4、顏色深的食物
咖啡、茶、紅酒、可樂等顏色較深的飲料，除了其中的酸會腐蝕牙齒之外，還可能在牙齒表面形成色素沉著，讓牙齒越來越黃甚至發黑。
想要一口好牙，做好3點
每天早晚2次，用溫水刷牙3分鐘
用牙線代替牙簽
一年看1次～2次牙醫，定期洗牙
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