生活中，不少朋友都有這樣的困惑，就是早上起來梳頭或平時洗頭，頭發(fā)總是大把大把的掉。“這樣下去，真擔(dān)心頭頂都要變成沙漠了！”那么，總是愛掉頭發(fā)該怎么辦才好呢？別擔(dān)心，下面來給大家分享幾個防脫發(fā)的小妙招。
那些原因?qū)е履憧倫鄣纛^發(fā)？
不少人會問，到底是什么原因?qū)е聬鄣纛^發(fā)呢？許多醫(yī)學(xué)研究表明，人的脫發(fā)和人體內(nèi)的雄性激素增多有關(guān)系，還有的脫發(fā)是受到了遺傳的影響。另外，天氣干燥的時候，肌膚直接丟失了水分，導(dǎo)致皮脂腺分泌的減少，毛囊萎縮，造成頭發(fā)容易干枯和脫落。
4招教你有效防脫
1、盡量避免燙染發(fā)
經(jīng)常對頭發(fā)進(jìn)行燙染，會造成頭發(fā)水分流失，變得干枯易斷導(dǎo)致脫發(fā)。所以，燙發(fā)染發(fā)的時間至少要間隔3-6個月，盡量少染燙。當(dāng)然能夠保持自然美是最好的。
2、洗頭發(fā)小妙招
洗頭時在水中放少許鹽，可以預(yù)防脫發(fā)。洗發(fā)時一邊搓，一邊用指腹按摩。另外，洗護(hù)產(chǎn)品可以使用防脫發(fā)香波、均衡營養(yǎng)發(fā)根香波等，以及含有維生素活性成分、礦物質(zhì)的復(fù)合配方營養(yǎng)發(fā)根。
3、保持精神放松
精神壓力過大，或長期焦慮也會導(dǎo)致脫發(fā)。應(yīng)該及時調(diào)整心態(tài)，保持積極樂觀的人生態(tài)度，經(jīng)常緩解壓力，減輕心理負(fù)擔(dān)，更有利于改善脫發(fā)。
4、飲食保持營養(yǎng)均衡
脫發(fā)在一定程度上與飲食中某些營養(yǎng)素攝取的失衡有關(guān)。所以飲食上應(yīng)該不偏食不挑食，注意營養(yǎng)均衡。
中醫(yī)認(rèn)為，“肝藏血，發(fā)為血之余，血虧則發(fā)枯。腎為先天之本，精血之源，其華在發(fā)。”因此，對于脫發(fā)、發(fā)質(zhì)差等頭發(fā)問題，最根本的方法是養(yǎng)血益腎。要養(yǎng)血益腎，我們可以通過食療達(dá)到目的。
【地黃粥】
熟地黃15克，粳米50克。熟地黃置于砂鍋中，加水適量煮取湯汁，再將湯汁與粳米煮粥食用。具有滋陰益腎，補血生發(fā)之功。適用于血虛所致的發(fā)少，脫發(fā)，白發(fā)及斑禿等癥。
熟地黃，性味：甘，微溫。歸經(jīng)：肝、腎經(jīng)。補血滋陰，益精填髓。用于血虛萎黃，心悸怔忡，月經(jīng)不調(diào)，崩漏下血，肝腎陰虛，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，內(nèi)熱消渴，眩暈，耳鳴，須發(fā)早白。
建昌幫熟地黃（炆）：精選優(yōu)質(zhì)道地食材，建昌幫獨家炆制工藝，炆制后可解除滋膩，增加其滋補功效，并且服用方便，可直接嚼服、可泡水服用、可煎藥、可做膏方。
【首烏核桃燉豬腦】
何首烏30克，水煎20分鐘，去渣取汁，用汁煨核桃仁30克，豬腦適量，熟后加調(diào)料服食，連湯吃盡。
【枸杞黑芝麻粥】
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有被肝腎，益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
掉頭發(fā)是很多人的煩惱，尤其是對于愛美的女性來說。如果你也有這樣的脫發(fā)煩惱，不妨就來試試上面這些小妙招吧！
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