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正月初三俗稱為“小年朝”，也稱為“赤狗日”。傳說中“赤狗”是“熛怒之神”，遇到他的人一定會不吉利，故傳統的年初三為“兇日”，不宜外出，更沒有人走親戚。

至于過年謠中說：初一早，初二早，初三睡甲飽。就是說初三不但是赤狗日，而且一連幾天的忙碌，到了初三總算告一段落，可以晚起些，補補前兩天的睡眠，長保健康。而以下這幾類人群，更應該多注意。

一、保證飲水

天氣寒冷，老年人戶外活動減少，人體血脂的攝入和代謝比例容易失調，使血液粘稠度增加，從而形成血栓，誘發心梗的因素產生。建議多喝熱水，對皮膚、內臟都有好處。

二、避免疾病

老年人抵抗力弱，小疾病有時可能成為“導火索”，如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、氣喘等，都會加重心臟負擔，加重病情甚至引起生命危險。尤其是最近的“新型冠狀病毒”，需格外重視。

三、保護心臟健康

給身體保暖，適量活動，保持良好心態，別讓心臟“著涼”，引發心臟病猝死的危險。

家屬也應學習相關急救知識，保障身體健康要隨身常備藥品，放在明顯位置，以備及時救治。

一、心情愉悅

心情會影響著身體健康，不少疾病都是因為長期處于抑郁、壓抑或是焦躁的負面情緒下而慢慢衍生出來的。所以，保持愉快的心情，能讓我們始終處于積極向上的狀態，開朗樂觀，充滿活力。

二、作息規律

遵從科學，合理安排作息時間，并嚴格遵從之，否則紊亂的生物鐘會讓你感覺身體各種不適。

三、要有充足的睡眠

不僅要保證每天睡足8個小時，還要盡量提高睡眠質量，讓疲憊了一個天的身體能夠在這幾個小時的時間內得到充分的自我調息。

睡前不要過度飲食，不要太興奮，可用熱水泡泡腳，有助于睡得香甜。

一、不要吃過度飽餐

老年人胃腸消化機能減退，節日飯菜大多不易消化，過度飽餐，很易造成消化不良，發生急性胃腸炎，急性胰腺炎等。

而且，吃得過飽使膈肌位置上移，影響心肺正常活動，加之消化食物需要大量血液集中到胃腸道，心腦供血相對減少。這對高血壓人群來說，易誘發中風。

二、不要貪杯暴飲

過量飲酒及豪飲烈性酒都會使血壓升高。另外，老人的肝臟解毒功能差，喝酒易醉。特別是老年人的胃粘膜萎縮，受到酒精刺激，易引起急性炎癥和出血。

三、不宜過度興奮

高血壓、高血脂人群節日期間要注意保持情緒穩定，避免過度興奮、緊張，不宜參加競爭性很強的文娛活動。否則情緒波動，交感神經興奮，血液中兒茶酚胺等血管活性物質增加而引起全身血管收縮，心跳加快，血壓升高，甚至可引起腦溢血。