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“立春”時節，借陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的養生方式，與大自然相適應，力求身心和諧，可為一整年的健康打下基礎。 

一、早睡早起以養肝

中醫理論認為“天人合一”，人體養生要結合四季特點。《黃帝內經》中提出“春三月，此為發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起.......此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝......。”肝主升發，與春季相應，春季是肝旺之時，此時養肝護肝是應季養生。

這時人們應當順應春季生機勃發，早睡早起，注意保持良好的作息習慣，夜間睡眠最好在晚上10點前上床，保證11點左右熟睡，以保養肝臟。

二、佩戴香囊祛時疫

立春之后，天氣由寒漸暖，萬物開始復蘇，各種致病細菌病毒也開始生長繁殖，是時疫多發季節。香囊是運用具有芳香性味的中草藥裝配而成，其藥效通過揮發性氣味經口鼻黏膜、肌膚毛竅、經絡穴位被人體吸收，再由氣血經脈的循行而遍布全身，起到調節氣機、疏通經絡的作用。

佩戴香囊具有預防疾病、辟穢化濁、驅蟲妨害等多種功效。建昌幫藥業香囊的制作、使用傳統有近1700多年的歷史，精選道地藥材，萃取多種上等氣味芳香本草類和解表類草本植物精華，傳承古法炮制工藝，不同本草植物搭配的香囊，具有不同效果。

三、艾灸養生助陽氣

《黃帝內經》有云：“順四時而適寒暑”，因此每個節氣都是治病、保健養生和預防疾病的最佳時機。立春節氣要注意培補身體陽氣，讓身體的陽氣也順應自然界陽氣的回升而得到補充。

此時進行艾灸，能夠提升肝陽以振情志，溫肝陽、益肝氣，養肝陰、滋肝血，疏肝利膽，讓肝氣處于一種平衡狀態以助陽氣正常生發，預防身體諸多疾病。

四、“梳”拿五經暢氣血

頭為諸陽之會，多梳頭可以疏通經絡、氣血，除了緩解頭暈、頭痛等不適，還可以提高身體免疫力，減少感冒的幾率。北宋大文學家蘇東坡對梳頭促進睡眠有深切體會，他說：“梳頭百余下，散發臥，熟寢至天明。”

具體的操作非常簡單，用牛角梳從發際線一直往后梳到后腦勺，再倒著梳回來；從左耳朵上方往右耳上方梳，反方向再來一次；如此重復3-7次左右。

五、穿衣要下厚上薄

中醫古籍中主張春時穿衣宜“下厚上薄”，要注意對頸、膝、足等部位的保暖。

春天陽氣升發，人體體表腠理開始打開，抵抗寒氣的能力減弱，而立春后，雖然氣溫開始上升，但立春只是春天的開始，“倒春寒”經常來襲，所以不要過早減掉冬衣，仍要注重保暖，固護陽氣，尤其是老年人和身體虛弱的人群更應該謹慎。